Hãy nhớ đến chứng trầm cảm và sức khỏe tâm thần trong tháng Mười.

Tháng Mười là Tháng Cảnh giác và Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Trầm cảm, mặc dù vẫn còn bị kỳ thị rộng rãi, nhưng lại hiện hữu trong gia đình, trường học, cộng đồng và nơi làm việc của chúng ta. Rất có thể ai đó bạn làm việc cùng đang bị ảnh hưởng, vì cứ 10 người thì có 1 người có thể trải qua chứng trầm cảm. Cách tốt nhất để giúp giải quyết vấn đề này là bắt đầu bằng việc nói chuyện về nó. Sự đối thoại dẫn đến sự hiểu biết và sự hiểu biết dẫn đến sự thay đổi. Để thay đổi cách mọi người nhìn nhận chủ đề này, chúng ta phải thảo luận và lắng nghe. Điều quan trọng là tự trang bị kiến thức về những biểu hiện của trầm cảm để có thể giúp đỡ những người xung quanh một cách tốt nhất.

Một người bị trầm cảm có thể trải qua các triệu chứng sau:

• khó ngủ, hoặc ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều
• chán ăn hoặc ăn quá nhiều
• cảm thấy buồn, lo lắng hoặc tuyệt vọng
• khó tập trung
• thiếu động lực
• mất hứng thú với những hoạt động mà họ từng yêu thích, hoặc
• Những suy nghĩ về tự tử hoặc việc nói về tự tử.

Tại nơi làm việc, các triệu chứng của chứng trầm cảm có thể được nhìn nhận khác đi. Ví dụ, một người có thể gặp khó khăn trong việc tập trung do chứng trầm cảm. Đồng nghiệp của họ có thể nhận thấy người đó thiếu tập trung hoặc không quan tâm. Người nào đó cảm thấy buồn bã có thể có vẻ như đang tách mình khỏi nhóm. Cần nhớ rằng những người vừa trải qua khủng hoảng cá nhân, sự kiện gây chấn thương hoặc mất mát gần đây có thể biểu hiện các triệu chứng này thường xuyên hơn.

"Đúng Hướng" là một sáng kiến mà Chương trình Hỗ trợ Nhân viên đã chia sẻ với các sở ban ngành của Thành phố trong năm nay. Chương trình cung cấp thông tin hữu ích khi chúng ta chuẩn bị để nói về sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc. Chúng tôi muốn mọi người biết rằng - không sao cả nếu bạn không ổn. Có những chuyên gia và nguồn lực có thể giúp đỡ. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web "Đúng Hướng" để tìm các bài kiểm tra trầm cảm, hỗ trợ phòng ngừa tự sát và các liên kết hữu ích khác.