Quản lý sức khỏe tinh thần và đặt mục tiêu cho năm 2021

Năm 2021 cuối cùng đã đến sau một năm dài và khó khăn. Như đã thảo luận trong bài đăng trên blog trước đây của chúng tôi, sự kết hợp giữa đại dịch cùng với xung đột xã hội và chính trị đã góp phần làm gia tăng đáng kể căng thẳng và giảm chất lượng sức khỏe tâm thần. Những vấn đề mà tất cả chúng ta đang phải đối mặt sẽ không biến mất sau năm mới, ngay cả khi chúng ta đang chờ đợi việc tiêm chủng vaccine COVID-19 rộng rãi. Đây là lúc mà truyền thống cổ điển về việc lập kế hoạch cho năm mới, hay những gì chúng ta sẽ gọi một cách tương đương là mục tiêu hoặc ý định, có thể thực sự hữu ích trong việc tập trung bản thân và đặt ra những mục tiêu khả thi cho năm mới.

Như đã nêu trong bài viết này của tạp chí People, các cuộc khảo sát cho thấy rằng so với những năm trước, người ta đã thay đổi khá nhiều quyết tâm năm mới của mình . Nhiều người đang gọi những quyết tâm của họ là “ý định”, phản ánh sự hiểu biết mà nhiều người đã có được trong năm nay rằng các mục tiêu có thể bị cản trở hoặc cần phải thay đổi trong suốt năm. Có ít sự tập trung hơn vào các mục tiêu vật chất và tài chính, bất chấp nhiều thách thức tài chính mà mọi người đang gặp phải trong năm nay, và nhiều hơn vào việc duy trì các mối liên hệ với gia đình và những trải nghiệm như du lịch mà đã bị hạn chế trong năm nay. Tầm quan trọng của việc giữ liên lạc với người thân yêu hoặc liên lạc lại với những người bạn cũ không thể được cường điệu hóa.

Thêm vào đó, chúng tôi muốn giới thiệu những bài viết này, cung cấp một số hướng dẫn để bạn tự đặt mục tiêu cho năm nay. Chúng tôi hy vọng điều này sẽ giúp bạn luôn chú trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất trong những tháng mùa đông năm 2021.

• Bài đăng này từ bản tin của John Hopkins nêu bật các loại mục tiêu khác nhau, tập trung vào việc tự khẳng định bản thân một cách lành mạnh và "ngắt kết nối" với công nghệ.
• Fastcompany chia sẻ một bài viết về việc đặt mục tiêu cho năm 2021, về việc chống lại tâm lý "thôi kệ đi", và khám phá các loại mục tiêu khác nhau cần đặt ra, chẳng hạn như lập thói quen và cách đặt mục tiêu một cách thực tế.
• PBS đăng tải một bài viết về những khuyến nghị của các chuyên gia đối với việc đặt mục tiêu, tầm quan trọng của việc lập kế hoạch và giá trị của việc kết nối và "chú trọng đến bên ngoài".
• Bài viết này tập trung vào giá trị của việc đặt mục tiêu trong thời kỳ đại dịch, đặc biệt chú trọng đến thách thức trong việc duy trì sự tập trung trong những tháng khó khăn nhất của đại dịch.
• Marketwatch chia sẻ những hướng dẫn hữu ích này dành cho những người đặt mục tiêu tài chính trong năm 2021, nhằm giúp bạn duy trì sự ổn định và chuẩn bị tốt nhất có thể cho những gián đoạn tài chính.

Cuối cùng, chúng tôi vẫn luôn mong muốn tiếp tục giảm bớt sự kỳ thị đối với việc tìm kiếm sự hỗ trợ sức khỏe tâm thần và nói chuyện với chuyên viên tư vấn. Đây là một thời điểm khó khăn và việc nói chuyện với một chuyên gia có thể giúp thiết lập mục tiêu, cũng như cung cấp sự hỗ trợ và kết nối chung trong thời gian cô lập. Như thường lệ, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại Chương trình Hỗ trợ Nhân viên theo số 617-635-2200 để được giúp đỡ trong việc đối phó với căng thẳng, thiết lập mục tiêu và hỗ trợ sức khỏe tâm thần nói chung. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn kết nối với các nguồn lực lâu dài. Chúng tôi chúc bạn may mắn và sức khỏe tốt trong năm mới.