Kết nối: Đặt mục tiêu cho năm mới

Trước khi COVID-19 bùng phát, nhiều người trong chúng ta đón năm mới với những quyết tâm truyền thống như giảm cân hoặc bỏ thuốc lá. Nhưng sau một năm hoàn toàn không "bình thường", điều dễ hiểu là nhiều quyết tâm năm mới của chúng ta cũng sẽ khác biệt trong năm nay.

Sống qua đại dịch có thể đòi hỏi bạn đơn giản hóa kế hoạch và mục tiêu của mình cho năm tới, cho dù điều đó có nghĩa là lập kế hoạch hoàn toàn mới, ưu tiên những việc giúp bạn vượt qua ngày mới, hay tập trung vào những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn. Tóm lại, điều làm cho một quyết tâm cá nhân trở nên ý nghĩa là quá trình suy ngẫm và xác định những điều quan trọng nhất đối với bạn. Và cùng với khủng hoảng là cơ hội — cho sự tự phản tỉnh, phát triển cá nhân và vun đắp lòng trắc ẩn đối với người khác.

Khi bạn khép lại chương này của năm qua và suy nghĩ về những gì sắp tới, hãy nghĩ về những điều nó đã dạy bạn về bản thân và những điều bạn có thể muốn cho tương lai . Hãy tự hỏi bản thân những điều sau:

Tôi muốn lấy lại điều gì từ thời kỳ trước đại dịch?

Thường thì chúng ta không nhận ra mình đang có gì cho đến khi mất đi. Có thể bạn sẽ nhìn nhận những thứ mà trước đây bạn từng coi là hiển nhiên theo một cách khác. Bạn có thể nhớ lại việc đi làm mỗi sáng, trước đây là nguồn gây khó chịu hoặc buồn chán, giờ đây lại là khoảng thời gian yên bình để được ở một mình với những suy nghĩ của mình. Có thể bạn cảm thấy quá tải với các đám cưới, họp lớp, bữa tiệc sinh nhật, các buổi tụ họp gia đình và các nghĩa vụ xã hội khác, và việc không thể tụ họp để đánh dấu những cột mốc quan trọng cùng nhau đã thay đổi quan điểm của bạn về những sự kiện như vậy. Cho dù đó là đi xem phim, tham gia các lớp thể dục nhóm, thăm người thân ở xa, nghe nhạc sống, hay chỉ đơn giản là trò chuyện với đồng nghiệp bên máy nước, những gì bạn nhớ là những gì quan trọng.

Tôi muốn giữ lại những thay đổi nào mà tôi đã thực hiện để đối phó với đại dịch?

Trong khi chúng ta mong chờ được đi du lịch, thăm thú bạn bè và tiếp tục tất cả các hoạt động yêu thích trước đại dịch, bạn có thể đã phát hiện ra sở thích mới hoặc luyện tập những kỹ năng mà trước đây bạn không có nhiều thời gian để thực hiện - như nấu ăn, đọc sách hoặc giải câu đố. Nếu bạn đã thay đổi lối sống hoặc điều chỉnh không gian sống của mình để thích nghi với việc làm từ xa hoặc học trực tuyến, bạn có thể thấy mình thích một số thay đổi đó và muốn duy trì chúng lâu dài. Có thể bạn đã dành nhiều thời gian hơn với các thành viên trong gia đình hơn bao giờ hết trong năm nay và khám phá ra những động lực hoặc yếu tố mới làm phong phú thêm những mối quan hệ đó. Hoặc có thể bạn đã bị cô lập về mặt thể chất với bạn bè và gia đình, nhưng đã tìm ra những cách mới mẻ và ý nghĩa để duy trì sự kết nối với những người thân yêu. Ngay cả khi bạn không tự nguyện lựa chọn để thực hiện tất cả những thay đổi này, chúng vẫn có thể tác động tích cực đến phần còn lại của cuộc sống bạn.

Làm thế nào tôi có thể giúp cộng đồng của mình xây dựng lại mạnh mẽ hơn, an toàn hơn và bền vững hơn?

Trong bối cảnh đại dịch COVID-19, tầm quan trọng của cộng đồng chưa bao giờ rõ ràng hơn thế. Khi chứng kiến sự khó khăn của những gia đình có con em phụ thuộc vào bữa ăn trưa ở trường, hàng xóm bị cắt giảm giờ làm hoặc mất việc, và người cao tuổi bị cô lập ở nhà, mong muốn được đóng góp và giúp đỡ người khác có thể mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Nếu bạn đang cảm thấy có động lực mới để tạo ra tác động tích cực đến thế giới xung quanh, hãy giữ vững điều đó. Có thể mục tiêu năm mới của bạn có thể tập trung vào việc hỗ trợ cộng đồng — cho dù đó là việc quyên góp cho tổ chức từ thiện địa phương, mang đồ ăn đến cho người hàng xóm lớn tuổi, hay tham gia Zoom với hàng xóm để lên kế hoạch gây quỹ cộng đồng, hành động để tạo ra sự khác biệt giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn hơn trong cuộc sống của chính mình.

Dù bạn đặt ra những mục tiêu nào cho năm nay, hãy nhớ rằng phải tự yêu thương và tha thứ cho bản thân nếu bạn không đạt được chúng. Thực tế, hoàn toàn ổn nếu bạn tạm thời gạt bỏ những kỳ vọng cao hơn của bản thân sang một bên. Điều quan trọng cần nhớ là mỗi bước tiến đúng hướng, dù nhỏ bé, cũng nên được xem như một chiến thắng.