Vệ sinh nhà cửa mùa xuân và sức khỏe tinh thần

Khi thời tiết trở nên ấm áp hơn và có nhiều lựa chọn cho các hoạt động ngoài trời, đây là một cơ hội tuyệt vời để bắt đầu một mục tiêu chăm sóc bản thân mới, và điều gì có thể tốt hơn truyền thống dọn dẹp mùa xuân hàng năm?

Do dịch COVID-19, chúng ta đã dành nhiều thời gian hơn bao giờ hết ở nhà, và không gian sống của chúng ta thường phản ánh tâm trạng của chúng ta. Tác dụng của việc dọn dẹp mùa xuân, đặc biệt là sau một mùa đông chủ yếu ở trong nhà, không thể nói quá đe. Một môi trường sống sạch sẽ, ngăn nắp có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần và cảm giác thoải mái trong nhà. Sắp xếp lại tủ quần áo bừa bộn, lau chùi bồn rửa và vòi sen, chà rửa mặt bếp – tất cả những việc nhà này, khi được hoàn thành cùng một lúc, có thể làm giảm đáng kể căng thẳng cơ bản và thậm chí giảm bớt các triệu chứng trầm cảm. Chúng tôi đã liên kết một số bài viết bên dưới với các mẹo và thông tin về việc dọn dẹp mùa xuân hiệu quả:

• Chúng tôi đã tìm thấy một bài đăng trên blog về lý do tại sao việc dọn dẹp nhà cửa vào mùa xuân có thể tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn trong thời gian COVID-19 , và cung cấp một số mẹo và chiến lược hữu ích.
• Chúng tôi cũng tìm thấy một bài đăng trên blog cung cấp một số mẹo về việc dọn dẹp mùa xuân hiệu quả , và cách sắp xếp và chăm sóc nhà cửa có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của bạn.
• Safer America có một bài đăng trên blog rất hay, tổng hợp thêm nhiều mẹo dọn dẹp mùa xuân.
• Blog của Mass.gov cũng đề cập đến chủ đề này, nhấn mạnh các cách thân thiện với môi trường để cải thiện ngôi nhà và khu vườn của bạn.

Thêm vào đó, thời tiết ấm áp hơn có thể mang lại nhiều cơ hội hơn để ra ngoài và tụ tập với số lượng người an toàn để tận hưởng không khí trong lành và ánh nắng mặt trời. Vitamin D và việc tập thể dục có tác động rõ rệt đến thể chất và tinh thần. Đây có thể là một cơ hội tốt để ghé thăm một trong những công viên địa phương của bạn, chẳng hạn như Boston Common, Sở thú Franklin Park hoặc Vườn ươm Arnold. Nếu việc ra ngoài thường xuyên là khó khăn, nhưng bạn vẫn đang tìm kiếm các bài tập có cấu trúc, Sở Công viên và Giải trí Boston cung cấp nhiều khóa học thể dục trực tuyến thường xuyên.

Chúng tôi cũng khuyên bạn nên cân nhắc tham gia hoạt động tình nguyện ngoài trời như Chiến dịch Tổng dọn sạch Massachusetts (Great Massachusetts Cleanup ), một dự án giúp làm sạch cả các công viên lớn và các khu phố, không gian ngoài trời địa phương. Các cơ hội hoạt động ngoài trời khác bao gồm Trung tâm Thiên nhiên Boston (Boston Nature Center ) và Boston Cares . Bất kỳ lựa chọn nào trong số này cũng có thể giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn với cộng đồng sau một năm bị cô lập, đồng thời giúp bạn được vận động dưới ánh nắng mặt trời.

Từ tất cả chúng tôi tại Chương trình Hỗ trợ Nhân viên, chúc các bạn tháng Tư an toàn và khỏe mạnh.