Mẹo để có một mùa hè an toàn và lành mạnh

Chúng tôi có một vài ý tưởng về cách để bạn chú trọng đến sức khỏe của bản thân trong mùa hè này.

Mùa hè thường gắn liền với việc dành nhiều thời gian ở ngoài trời. Tiệc nướng, bơi ở hồ hoặc bãi biển địa phương, tham gia các lớp thể dục ngoài trời miễn phí của Thành phố, khám phá các chợ nông sản và các lễ hội ngoài trời, và danh sách còn dài nữa. Đây là thời điểm trong năm để vui chơi, giao lưu cộng đồng cùng gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, mùa hè cũng có thể là mùa nguy hiểm vì nhiều lý do. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ lên kế hoạch trước khi lên lịch các hoạt động và chuyến đi để đảm bảo an toàn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn và gia đình lưu ý trong năm nay. Chúc mùa hè vui vẻ!

Uống nhiều nước nhé! Rất dễ bị mất nước trong thời tiết nóng hơn. Bạn có thể làm cho nước uống thêm hấp dẫn với một vài lát chanh tươi, chanh xanh hoặc dưa chuột.
Hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày – ngay cả khi trời nhiều mây hoặc "không quá nóng". Kem chống nắng SPF 30 trở lên là tốt nhất và nên thoa lại thường xuyên.
Thêm các biện pháp bảo vệ da khỏi nắng – đội mũ và đeo kính râm để bảo vệ bản thân.
Nếu bạn tham dự tiệc tùng với gia đình và bạn bè, hãy vui vẻ, nhưng hãy luôn giữ an toàn. Hãy luôn chọn người lái xe tỉnh táo.
Sân chơi, công viên và bãi biển thường rất đông đúc vào mùa hè. Hãy lập kế hoạch an toàn với con cái của bạn phòng trường hợp ai đó bị lạc. Thông báo cho chúng những việc cần làm trong trường hợp khẩn cấp.
Cung cấp áo phao cho trẻ em khi chơi gần nước. Dạy trẻ về an toàn dưới nước, cho trẻ tham gia các lớp học bơi và cố gắng lựa chọn những nơi có người cứu hộ.
Sử dụng thuốc chống côn trùng hiệu quả khi chơi đùa ngoài trời. Sau đó, hãy kiểm tra xem con bạn và bản thân bạn có bị ve cắn hay không.
Giám sát trẻ em và thanh thiếu niên khi sử dụng thiết bị điện tử, đặc biệt là khi sử dụng mạng xã hội. Việc quấy rối và bắt nạt mạng có thể được ngăn chặn bằng cách duy trì sự giao tiếp cởi mở và lòng tin.
Nếu bạn hoặc người đi cùng có các triệu chứng của bệnh liên quan đến nhiệt, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Các triệu chứng bao gồm lú lẫn, buồn nôn, chóng mặt và nhức đầu dữ dội.