Un mensaje del Comisionado McCosh sobre la salud mental durante la COVID-19

Estimados miembros de la comunidad de personas con discapacidad,

Espero que todos estéis bien y que os mantengáis seguros y sanos en estas circunstancias tan difíciles.

Para superar esta pandemia, puede ser útil intentar tomar las cosas un día a la vez. Pero a medida que nuestros días en casa se convierten en semanas, y posiblemente meses, puede ser difícil mantenerse positivo. Por lo tanto, ahora más que nunca, es importante prestar atención a nuestra salud mental, así como a nuestra salud física.

Desafortunadamente, la salud mental se pasa por alto.

Hemos recibido actualizaciones frecuentes de las autoridades sobre las medidas que debemos tomar para mantenernos saludables: ante todo, quedémonos en casa. Si es imprescindible salir, practiquemos el distanciamiento social, usemos mascarilla y lávenos las manos tan pronto como volvamos a casa. Si nos sentimos enfermos, debemos aislarnos en un espacio separado.

Seguir estas directrices es esencial para proteger nuestra salud y bienestar físico , pero puede afectar nuestra salud mental. Algunas de las consecuencias no deseadas del aislamiento físico incluyen ansiedad, miedo y depresión.

Debemos tomar medidas que equilibren tanto nuestras necesidades de salud física como mental; por eso, aquí hay algunas ideas para mantenerte en el camino correcto, incluso si no todo es siempre ideal...

• Haz un esfuerzo por levantarte de la cama y vestirte cada mañana, aunque no tengas a ningún sitio a donde ir.
• Salga a tomar el aire fresco durante unos minutos cada día, aunque sea solo usted.
• Intenta mantener tu rutina habitual, aunque tengas que hacer ajustes en tu horario.
• Programa videollamadas con amigos y familiares cercanos, aunque no te guste estar delante de la cámara.
• Manténgase actualizado con las últimas noticias, incluso si parecen ser más malas que buenas, porque…

La pandemia de COVID-19 definitivamente terminará en algún momento, ojalá cuanto antes. Y cuando todo vuelva a la "normalidad", sea lo que sea eso, queremos asegurarnos de que todos puedan reanudar sus vidas justo donde las dejaron.

Mientras tanto, mi oficina está a su disposición para brindar apoyo. Por favor, póngase en contacto con nosotros si necesita ayuda. Puede marcar el 311 para comunicarse con el Ayuntamiento o llamarnos al 617-635-3682. Nuestro correo electrónico es disability@boston.gov , y las últimas actualizaciones están disponibles en Boston.gov .

Hasta la semana que viene, manténganse informados, quédense en casa y cuídense.

Atentamente,

Comisionada Kristen McCosh