Série de remise en forme dans les parcs

BARRE DE FUSION

Barre Fusion est un cours personnalisé conçu pour développer la force fonctionnelle du corps entier, l'équilibre, l'endurance et le contrôle musculaire. Cet entraînement dynamique allie la grâce du ballet à l'intensité de la musculation pour des résultats inégalés qui améliorent la posture, la flexibilité et le tonus musculaire, vous laissant plus fort.

BOTA FOGO

BotaFogo, qui signifie « mettre le feu », est une excellente séance d'entraînement qui combine danse et remise en forme. Comme d'autres programmes de danse fitness, il comprend des exercices cardio et de musculation. BotaFogo utilise des signaux visuels, le rendant accessible aux danseurs sourds et entendants. Venez transpirer au son des genres musicaux brésiliens tels que le samba, le funk, le pagode, et plus encore. Le plus important, c'est qu'aucune expérience de danse préalable n'est nécessaire ! Il suffit de suivre l'instructeur et de vous amuser !

yoga sur chaise

Une forme douce de yoga qui peut être pratiquée assis ou debout au sol, en utilisant une chaise pour vous soutenir. L'accent est mis sur l'ouverture de toutes les articulations et le relâchement des muscles tendus.

Danse fitness

Préparez-vous à bouger, à vous amuser et à transpirer avec notre cours de HIIT Dance Cardio ! Cet entraînement complet et dynamique combine le HIIT traditionnel avec du cardio-danse pour une expérience fitness amusante et efficace. Quel que soit votre niveau de forme physique, ce cours est conçu pour s'adapter à vous. Des équipements optionnels peuvent être utilisés pour améliorer l'entraînement, mais tout ce dont vous avez besoin, c'est de votre énergie et de votre enthousiasme pour participer ! Brûlez des graisses, développez votre force et améliorez votre qualité de vie globale – le tout en dansant au rythme de la musique !

EN FORME POUR LA VIE

Un cours d'exercices collectifs à faible impact et accessible, conçu pour les personnes de tous niveaux de forme physique, axé sur des mouvements cardio doux, un entraînement de musculation léger et des exercices qui favorisent la santé et le bien-être en général, souvent adaptés aux personnes âgées ou à celles qui recherchent une routine d'entraînement modifiée ; il met l'accent sur l'établissement d'habitudes de remise en forme durables pour un mode de vie sain.

Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) alterne entre de courtes périodes intenses d'activité cardiovasculaire et de brèves périodes de récupération. La combinaison de mouvements de musculation et de cardio augmentera votre fréquence cardiaque et des modifications seront proposées pour tous les niveaux de forme physique.