骑你的自行车

检查快速释放杆和松动部件

如果你的自行车有快速释放杆（在座椅或轮子上），确保它们拧紧了。把自行车抬离地面一两英寸，然后放下。听听看，找找有没有松动的部件。

测试你的刹车

按住刹车杆，然后前后摇晃你的自行车。确保刹车杆没有碰到你的车把，并且车轮无法移动。

确保您的轮胎坚实。

挤压轮胎以检查胎压。一般来说，轮胎应该摸起来很结实。为了确保，请检查轮胎侧面以确定合适的压力范围（以 PSI 和/或 Bar 表示）。使用压力表测量胎压。如有必要，添加空气。

放松。按照自己的节奏来。

人生不是一场赛跑，享受旅程吧。放松你的身体。以你感觉舒适的速度前进。

如果有人想超车，请在安全的情况下靠右行驶。如果您需要超车，请礼貌地告知对方，确认有足够的空间容纳你们两人，然后从左侧超车。

同时使用刹车。

避免只使用一个刹车。如果只使用前刹车，你可能会翻车。

使用你的齿轮，尤其是在上坡时。

你的变速器上会有数字，告诉你当前处于哪个档位（公路自行车除外）。数字越小，踏板越轻松；数字越大，踏板越费力。花时间在平坦的路面上练习换挡。

如果你的腿动得很快，但你前进的距离并不远，那就换到更高的档位。

爬坡时，逐渐换到更低的档位。如果你的自行车已经换到最低档位，你还是无法继续踩踏板，那就停下来步行。随着时间的推移，你会变得更强壮。

请让行行人。

无论如何，都要让行行人。

遵守交通规则。

与交通方向一致行驶。在所有停车标志和红灯处停车。让步行者先过马路。

避开车门区域，走车道。

你与驾乘车辆的人一样，拥有相同的道路通行权。 始终在自己与停放车辆之间留出 2-3 英尺（臂长）的距离。 如果有人在你前进的道路上打开车门，或者过车太近，你将有空间安全地调整姿势。

如果有人在你行驶的道路上打开车门，请拨打 911 报警。

避免盲点。小心超车。

巴士、拖车和其他大型车辆都有巨大的盲点。一般来说，如果你在他们的后视镜里看不到司机，他们也看不到你。如果你必须超车，请从左侧超车。不要超车停在交叉路口的大型车辆。

小心右勾拳。

等绿灯时，最好站在车的前面。如果你在车的右侧，尽量与司机眼神交流，确保他们知道你的存在。

右转车辆应让路，让您先通过路口，然后再行驶。如果他们不让路，您可能会遭遇右转钩车事故。

晚上使用灯光。

让其他人有机会看到你。确保你的自行车有合适的灯光和反光装置。

炎热的日子

即使是短途旅行，也要带备充足的水。保持水分是舒适抵达的关键。

不要将轮胎充气到最大压力，否则在阳光下暴晒后可能会爆胎。

雨天

骑行速度比平时慢一些，转弯时要格外小心。此外，尽量避免金属板、格栅和轨道。它们在潮湿时会非常滑。

即使雨停了，在湿路上骑自行车也会导致泥土和其他碎屑溅到你身上。挡泥板可以帮助你保持清洁和干燥。