Fuerza, equilibrio y flexibilidad es un entrenamiento de cuerpo completo que se centra en fortalecer el tronco y las extremidades, al mismo tiempo que amplifica el movimiento corporal a través del estiramiento, mejorando el equilibrio general, la postura, el tono muscular y la movilidad. Al aprender a mover el cuerpo de una manera saludable, se puede reducir el dolor, mejorar la conciencia corporal, evitar lesiones y reforzar los principios de movimiento correctos. La clase comienza en una silla para mover libremente cada parte del cuerpo y luego pasa a ejercicios de peso corporal de pie para mejorar la fuerza ósea y muscular.

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¡El enlace de inscripción estará disponible pronto!

Esta es una práctica de Vinyasa alegre y energizante que conecta la respiración con el movimiento. Juntos, cultivaremos fuerza, equilibrio y flexibilidad en la mente y el cuerpo. Terminaremos nuestras clases con algunas posturas restaurativas que ayudarán a crear una sensación de paz y conexión dentro de nosotros mismos. ¡Espero verlos en la esterilla!

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Por 24º año consecutivo, el "Enchanted Trolley Tour" del alcalde continuará la tradición festiva de encender los árboles de Navidad, a la vez que lleva el espíritu navideño a los niños de Boston. El evento está patrocinado por Bank of America e incluye visitas con Papá Noel, actuaciones navideñas, encendido de luces de árboles y mucho más.

El primer día del recorrido en tranvía mágico del alcalde de 2019, el tranvía hará paradas en los siguientes lugares:

• 17:30 - Plaza de Mattapan, Mattapan
• 6:30 p.m. - Plaza Wolcott, Readville
• 7:15 pm - Estacionamiento en Hastings Street, Centre Street, West Roxbury

Para obtener más información sobre el recorrido en tranvía mágico del alcalde y las iluminaciones de los árboles, y para consultar el programa completo de tres días, visite la página del recorrido en tranvía mágico de 2019 .